食物

一般来说，只要是进肚子的，除了医生开的药，我们都可以叫作食物。

需要注意的是，我们吃进肚子里的叫食物，肠胃吸收的叫营养，所以我们需要的其实是食物中的营养。

因此，本节会根据食物中的营养成分的不同，来给不同的人群打造不同的食谱。

当然，也可以通过使用补剂去代替某些较为昂贵或者是难以获得的食物。