睡眠

睡眠没有其他的什么意思，就是指睡觉，一闭眼一睁眼就过了好几个小时的那种。

我们需要注意的是， 睡眠时间是否充足、睡眠质量如何 ，这是整节中比较重要的重点。

但如果连睡觉的时间都不够，那么本书其他的章节更没有时间去做，就算是做了也没没法弥补睡眠时间的不足，如果是去锻炼的话，更是有猝死的可能。

因此，如果连睡觉时间都无法保证的话，那我的建议是 先尽力争取到足够的睡眠时间。