溺水
溺水自救
如果自己溺水，首先要尽可能保持冷静，过分挣扎会耗尽体力。如果身边有漂浮物一定要抓紧，借力浮出水面，同时大声呼救。
在水里要放松身体，双手向下压水、双脚踩水可以防止身体下沉，保持头部露出水面，同时口鼻用力吸气，深吸气，浅呼气。
尝试保持仰泳的姿势：双手放在水中，头部和身体努力后仰，口鼻露出水面呼吸，双手和双腿有规律地划水，不要惊慌，保存体力，等待救援。
身体平稳之后，可以试着脱掉身上重物、鞋子，但是不要脱掉衣服，衣服可以增加浮力。
如果有人来施救，一定要全力配合，等对方把自己带到岸边，千万不要把对方死死抱住，否则两个人都会溺水。
在水里腿突然抽筋了怎么办？
如果身边有人，第一时间告诉他们，让他们把自己带上岸；如果身边没人可以自己尝试游回去；如果身体不能动弹，保持仰泳姿势，膝关节伸直，脚尖回勾，坚持10秒，多做几次；或者用手向脚背方向掰脚趾。
上岸后用热毛巾热敷，稍微按摩、放松一下。如果手抽筋了，可以把手握拳、张开，反复做几次。游泳之前做热身可以避免抽筋。
被水草缠住怎么办？
不要惊慌，不要乱蹬，以免越缠越紧。如果周围有人就大声求助；如果没有人，可以先深吸一口气，潜入水中，慢慢解开或扯断水草，尽快离开水域。
他人溺水
判断溺水
很多人在溺水的时候是无法呼救、挥手的。这是因为溺水时双手会在水下划动好让头浮出水面，而嘴在水面上下浮动，浮出水面时只能快速换气，连呼吸都困难更来不及喊出声了。因此溺水者往往很安静，很难被发现。
如果你发现有人在水里尝试让头浮在水面上、直立或者半直立、眼神呆滞或者闭着眼睛、头发散乱、只游不动，或者这些表现，很可能是溺水了。这时请大声询问对方“你还好吗？”，尝试施救。
施救
看到有人溺水，首先要大声呼救引起周围人的注意，叫来救生员，如果是在野外，迅速打120、119。 施救的原则是能不下水尽量不下水。即使自己会游泳，没有受过专业救援训练也很难救人。 首选岸上的物品施救，比如绳子、木棍、竹竿、救生圈等等。如果没有这些，还可以向溺水者扔塞满矿泉水瓶的书包、捆在一起的充满气的塑料袋等等。裤子打湿后，把裤腿扎紧，充满气，再扎紧裤腰，也可以充当救生圈。 如果决定自己下水救人，一定要记住先自保再救人。
千万不要匆匆忙忙跳进水里。下水前要确认水里安不安全，观察水深、水速，有没有漩涡、暗流、礁石、水草、渔网、动物等等，选择最安全的路线接近溺水者。下水时尽量少穿衣服，防止被溺水者抓住无法挣脱。
泳姿用抬头蛙泳最省力，保持呼吸平稳。
正面接近是三米急停，然后潜入水中尽量在溺水者髋部以下位置把他身子转过来，观察时机，在他没有用力拍水的时候，从腋下把他托起来。
溺水者可能会出于本能抓住施救的人，这时一定摆脱他，不然两个人会一起溺水。用力推开、踢开对方，或者利用溺水者的害怕心理，与溺水者一起下沉，溺水者一般会自动松开。推开后看情况再次施救。
如果溺水者能够配合，就把他拉平躺在水面上（可以用脚踢他的屁股，把身体摆平），这样能减少阻力。游回去的时候可以用反蛙泳，通过蹬水，将溺水者带到岸边。如果岸上有救生圈、漂浮板、长杆、布条，可以拿着游过去让溺水者抓住，带回岸边。
岸上施救
把溺水者带上岸之后，先观察他有无意识、呼吸、心跳，清理掉口腔、鼻子里的水、泥沙、杂草、呕吐物。如果呼吸、心跳正常，持续观察，给他盖上衣服、毯子，做好保暖。 如果呼吸、心跳已经停止，立刻拨打120，同时给溺水者做人工呼吸和心肺复苏。详情参考专门的心肺复苏章节。
控水是错误的做法。千万不能拍打溺水者的后背、腹部、甚至让他倒立。 这样做反而会阻碍呼吸，耽误救援时间，还可能导致胃部食物残渣回流，堵塞喉咙、鼻腔，再次造成窒息。
溺水时会有水、细菌、异物进入肺部，因此最好去医院检查一下，至少在溺水后的几天里密切观察有没有呼吸困难、咳嗽、发热、恶心等等症状，及时就医。尤其是在野外水域、洪水中溺水，可能有微生物感染； 在海水中溺水比在淡水里更危险，因为海水含盐分高，被吸入肺泡后更容易引起肺水肿。