足踝的鉴别诊断与运动康复
中国武术中有力从地起的说法，在身体出现功能障碍时，很多问题都会找到足底。矫正过程也要从下到上。在足踝有问题时要优先改正足踝，来改善整体运动链。
尽量在专业人士的指导下进行康复训练
足踝出现错位等原因往往与崴脚之后不够充足的康复有关，所以崴脚之后条件允许，要尽量在专业人士的指导下进行康复训练。
足外翻图
下图是两种足踝角度不正的情况，若不即时纠正可能会进一步影响盆骨，脊柱等。
足外翻的矫正方法
足外展、内收式：患者端坐体位，双膝关节呈90°屈曲并自然放松，吸气，抬起足尖，缓慢做外展运动，到位后停顿3~5秒
呼气，缓慢内收再复原到起始位。重复10~20次。
足后拉、提足跟：患者端坐体位，双膝关节呈90°屈曲并自然放松，吸气，患肢膝关节屈曲，尽力向后拉，并提起足跟。到位后停顿3~5秒。
呼气，缓慢放下足跟，再复原到起始位。重复10~20次。
坚持用足外缘着地行走作为足外翻的主要康复手段。要求患者行走时刻意使足呈稍内翻位，以纠正跟骨外翻的的病理步态，配以宽松鞋袜，避免穿着高跟鞋、无跟鞋和厚底鞋，使用足弓垫。还可以拉伸小腿三头肌和胫骨前肌。
足背屈受限
名词解释
足背屈受限指的是足背在弯曲的过程幅度不到20度。
足背屈不足有两种，一种是小腿后侧的肌肉太过紧张，可以用拉伸与按摩放松章节的方法放松小腿后侧肌肉很快就会有效果。
若是在背屈过程中出现刚性卡压。说明是骨头导致的另一种情况，则可以做如图所示的提锺训练。
提锺训练
向下拉伸保持三秒为一次，一组做十五次，一天做三组左右。一定要注意拉伸过程中脚踝与膝盖要尽量成一条直线。
如果是出现刚性卡压，那么可能高足弓和足内翻也有关系。